Particulier

10 minutes pour savoir comment cultiver des relations pérennes…

Est-ce qu’il t’est déjà arrivé de très bien t’entendre avec une personne, puis du jour au lendemain ne plus la supporter ? Ou au contraire tu ne pouvais pas encadrer une quelqu’un et tu as appris à le connaître ? Nous te proposons un outil de bilan relationnel pour que tu sois plus épanoui.e dans tes relations au quotidien.

Pourquoi cet article ?

L’une de mes forces est de fédérer une communauté autour de moi, mais j’ai du mal à la garder. Je prends assez facilement la grosse tête à chaque fois que cette communauté dépasse un certain stade. Récemment, c’est ma relation avec l’une de mes associées qui met à mal notre collaboration. Toujours dans l’optique de plaire, je suis très fort pour dire ce que les gens souhaitent entendre, mais cela se retourne souvent contre moi.
Pour éviter cela, il peut être malin de se demander pourquoi une relation fonctionne ou ne fonctionne pas. Prenons la grille de lecture des 4 énergies (expliquée dans cet article) pour raisonner :

  • La relation est cadrée : on sait qui est qui et qui fait quoi
  • La relation est partagée : chacun peut à tout moment partager à l’autre ce qu’il ressent
  • La relation est dynamique : chacun sait quand est ce qu’on se reverra et pour faire quoi
  • La relation est inspirante : on apprend à chaque rencontre

Démonstration

Si une relation n’est pas cadrée, elle manque de clarté et on ne sait pas forcément pourquoi on interagit avec l’autre personne.
Si une relation n’est pas partagée, alors il n’y a pas de liens entre les 2 personnes et c’est un dialogue de sourd.
Si une relation n’est pas dynamique, elle va se ternir (loin des yeux loin du cœur)
Si une relation n’est pas inspirante, on peut se lasser de toujours parler des mêmes choses.

Exercice pour faire ton bilan personnel

Nous te proposons alors de te demander qui sont les personnes avec qui tu es le plus en relation (dans tes cercles familiaux, amoureux, amitiés, des loisirs et du travail), dans l’idéal, moins de 10 personnes. Une fois que tu as fait la liste de ces personnes, dessine-toi au centre d’une feuille A4. Dessine ensuite des petits bonhommes sur une feuille avec leurs initiales sur un même cercle, autour de toi (voir exemple ci-dessous).
bilan relationnel etape 1
Prends ensuite un feutre ou stylo vert et demande toi avec qui est ce que la relation est clair & cadrée. Tu peux dessiner depuis toutes les personnes vers toi (voir exemple ci-dessous) :
légende

  1. une ligne si la relation est claire pour toi
  2. des tirets si le cadre de la relation est en construction
  3. des pointillés si il y a absence de cadre & clarté

bilan relationnel etape 2
De même pour :

  • le stylo ou feutre bleu pour savoir si la relation est partagée & si vous vous dîtes tout,
  • le stylo ou feutre rouge pour la dynamique ou l’absence d’action commune dans la relation
  • le stylo ou feutre jaune pour l’inspiration, les nouveautés et l’apprentissage grâce à la relation

bilan relationnel etape 3
Une fois que tu as fait ce travail, tu sais désormais les risques pris si tu ne fais rien pour changer la relation. Les conseils seraient alors que s’il manque :

  • du vert : représente toi entièrement à l’autre et dis lui pourquoi tu as envie de construire cette relation
  • du bleu : partage à l’autre tes envies, tes besoins, tes peurs et tes doutes
  • du rouge : propose une action à faire ensemble, une activité par exemple
  • du jaune : prépare un sujet encore inexploré avec cette personne

Nous espérons que cet article t’a été utile et comptons sur toi pour partager au plus grand nombre cet outil 🙂
Dis-nous en commentaires les prises de conscience que tu as eu grâce à cet outil 🙂
Cet article a été rédigé par Guillaume Carpentier suite à ses 10 expériences d’associations en binôme.
Crédits : Man & Woman by TukTuk Design from the Noun Project

Professionnel

4 clés pour être un.e manager équilibré.e de soi…

Posons le cadre

Clé de voûte de toute organisation, le manager doit piloter des individus avec des ressources limitées vers un objectif de performance. Comment faire pour dynamiser tout en cadrant ses actions ? Comment réussir à développer la coopération pour avancer ?
Nous partageons 3 visions qui posent le cadre de cet article : Lire la suite de « 4 clés pour être un.e manager équilibré.e de soi et des autres »

Professionnel

L'art de surfer avec son équipe quand tout s'accélère

 Wave Me Up profite du printemps pour diversifier son offre et répondre aux besoins de cohésion d’équipe & bien être au travail des managers. Piliers de l’entreprise, ils sont au cœur d’un océan d’informations à gérer.
 et si on leur permettait de prendre du recul sur leur manière de manager ? Comment les rendre plus agile, plus à l’écoute de leur environnement ?
 L’art de surfer avec son équipe quand tout s’accélère est une expédition co-créée avec Gilberte Caron, experte du bonheur au travail avec la Fabrique Spinoza et corporate hackeuse.

Si cette approche vous parle, rejoignez-nous à l’ Atelier Filrouge mercredi 11 Avril sur Paris. Inscription sur le lien : Afterwork découverte – L’art de surfer avec son équipe.
Pour en savoir plus nous contacter au 06 70 13 49 25 ou contact@wavemeup.fr
Professionnel

Souder un groupe par la vague des 4 énergies

La vague est une onde, qui se caractérise par une amplitude et une longueur d’onde. Lorsque l’on travaille en équipe, ce sont plusieurs ondes qui interagissent sur le même plan. Certaines ont une grande amplitude avec trop d’énergie, tandis que d’autres peinent à se réveiller. Les unes pensent X et les autres Y, où elles sont sur différents longueurs d’ondes… Difficile d’être en synergie !
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Chez Wave Me Up, nous croyons que pour être le plus efficace en réunion, il suffit de rentrer en résonnance, sur la même amplitude et longueur d’onde. Pour cela, nous avons créé une méthode : la vague des 4 énergies. Elle permet de créer un cadre positif commun, une écoute partagée, un dynamisme collectif, et une créativité commune.

Poser le cadre

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Les premières minutes sont précieuses pour créer ensemble le cadre nécessaire au lâcher prise des participants. Des exercices de respiration et étirements sont proposés pour relâcher les tensions du corps et de la tête.

Ecouter et s’écouter

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Le travail sur l’écoute du corps continue avec des déplacements dans l’espace. Les regards vont se croiser, des mots s’échanger, afin de créer une bulle de partage et de confiance. L’énergie de chacun passe de participant en participant par des jeux issus du théâtre d’improvisation, jusqu’à atteindre une écoute de qualité.

Se dynamiser ensemble

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Le groupe des participants est ensuite amener à faire des exercices physiques jusqu’à atteindre un stade de début de fatigue et transpiration. On atteint alors le pic d’énergie qui permet de complètement lâcher prise, en confiance et soutien avec le groupe.

Co-construire avec créativité

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Enfin, les participants sont amenés à s’exprimer et à libérer leur créativité en s’inspirant les uns des autres. Par des jeux de créativité, les uns inspirent les autres et chacun est invité à s’exprimer. L’expérience se termine par une image du groupe où chacun se sent fier d’avoir contribué et fier de faire partie de ce groupe.
 
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Cette expérience amène le groupe à vivre l’expérience du Flow. Comme le définit M Borderie, le flow est « l’expérience optimale de coopération que peuvent connaître les membres d’une équipe lorsque leurs actions coopératives sont fluides, synergiques, plaisantes et qu’elles donnent à chacun l’impression de ne faire qu’un avec l’équipe. »
En seulement 45 minutes, nous vous proposons de vivre cette expérience lors d’une de nos soirées découverte (voir sur notre site internet), ou à le faire vivre à vos collaborateurs en organisant un atelier entre midi et deux au sein de votre organisation (Contact par ici).

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L’équipe d’ADEO après avoir surfé la vague des 4 énergies.

Nous promettons cohésion, solidarité, partage, écoute, action commune, bienveillance, bien être et créativité. 250 personnes ont déjà surfé cette vague des 4 énergies, avec un taux de satisfaction de 91%.

Quelques verbatims

 « Cela faisait des mois que je ne m’étais pas sentie forte dans mon équipe et aussi fière d’en faire partie. Merci de nous avoir mené avec progression. »

Elizabeth, RH chez ADEO

« J’ai apprécié que chacun se soit exprimé. Notre manque de cadre et d’écoute fut une belle prise de conscience pour notre collectif. »

Philippe, PDG d’ADEO
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