Afin de trouver ton équilibre, je t’invite à te poser quelques questions :
Tu as une vie personnelle et/ou professionnelle riche et occupée ?
Tu as accumulé de nombreux engagements ?
Tes efforts sont ils reconnus à leur juste valeur ?
Tu as besoin de ralentir pour mieux repartir ?
Nous avons créé cet article pour :
☯ Trouver le bon équilibre vie pro vie perso
🌟 Prioriser ce qui te porte et t’emporte
📆 Faire ton planning ou lâche prise
🏄 Prendre du recul sur ton quotidien
Savais-tu que Maslow est notre pire meilleur ennemi ? Il a travaillé sur les théories de la motivation et s’est rendu compte que nous hiérarchisons nos besoins.
Avant de penser à avoir une vie épanouissante, ne vaut-il pas mieux se préoccuper de ce qu’on va manger au prochain repas ?
1. Réalise ta pyramide des besoins
Nous te proposons donc de recopier cette pyramide, ou l’imprimer. Ensuite, colories en orange les besoins que tu satisfais avec ta situation actuelle. Colorie ensuite en rose ce qui peut être amélioré, puis en violet ce qui doit vraiment être changé pour que tu te sentes mieux.
Suite à ce travail, observes de quelle énergie tu manques dans ton quotidien. Si ton alimentation et ta santé sont fragiles par exemple, tu manques peut être de cadre et d’énergie verte ? Nous faisons allusion aux 4 énergies qui sont détaillées dans cet article. Nous avons en effet besoin que nos 4 énergies soient équilibrées pour que nous soyons en bonne santé mentale & physique.
Ensuite, nous te proposons de visualiser ta journée type, et de prendre une feuille de papier A3 que tu peux diviser en 3 parties.
- Sur la 1ère partie figurera ta journée type,
- Dans la 2ème figurera le chemin pour améliorer ton quotidien en changeant 3 actions
- Sur la 3ème figurera ta journée type idéale
2. Visualise ta journée type
Écris alors ce que tu fais dans ta journée type au stylo, puis colorie le créneau correspondant avec l’une des 4 couleurs correspondant aux 4 énergies.
3. Envisage ta journée idéale avec le bon équilibre
Réalise ensuite la même chose pour ta journée type idéale.
4. Crée le pont entre les 2 journées pour trouver l’équilibre
Maintenant, tu vois peut être des différences entre ta journée idéale & ta journée type actuelle. C’est l’occasion de te demander ce que tu pourrais changer facilement et qui aurait le plus d’impact (reprend ton travail sur ta pyramide des besoins). Retiens alors 3 actions pour équilibrer et organiser ton quotidien et refais cela une fois que tu as pris les habitudes qui te font plaisir et te font sentir mieux 🙂
Ces outils ont été conçus par Margot Huguet & Guillaume Carpentier :
Margot anime des ateliers collectifs pour booster sa confiance en soi et se recentrer depuis 2017 avec des personnes en recherche d’emploi et des femmes fragilisées. Dessinatrice et animatrice d’ateliers, elle t’apportera une pause zen et créative dans ton quotidien.
“Le dessin est devenu pour moi une façon de pouvoir m’exprimer.”
Guillaume est le cofondateur de Wave Me Up qui apprend à surfer au quotidien et à retrouver un équilibre dynamique de vie. Ingénieur des Mines et animateur, il modélise l’énergie humaine et te permettra d’être acteur de ton quotidien.
“Ne sois plus naufragé de ton quotidien et deviens surfeur de ta vie”
Envie de participer à l’un de ces ateliers ? contacte nous ici 🙂
